發佈日期：2020-05-08

05月健康教育：均衡飲食

我們人體每天需要攝取各種不同的食物，我們每天所吃的食物，供給我們各種不同的營養，有均衡的飲食，才能長得健康強壯。每日飲食指南每日飲食指南「第一類：全榖雜糧類類、第二類：蔬菜類、第三類：豆魚蛋肉類、第四類：乳品類、第五類：水果類、第六類：油脂與堅果種子類。」了解六大類食物後，建立均衡飲食的概念才能培養良好的均衡飲食習慣喔！

用最正面、健康、創意的方式，把孩子拉高，這些長高的小知識，你知道嗎？

1.「跳」是真的可以幫助長高喔！記得要幫孩子加油打氣！每天早上，在鏡子前一邊跳一邊喊：

  「好耶，我長高了！好耶，我長高了！」

2.營養要均衡，不能偏重某一項！只要均衡攝取營養，很快就會長得和爸爸媽媽一樣高！

3.除了要有充足的運動，睡眠也非常重要，可以幫助生長激素分泌旺盛！

4.當然，偷穿媽媽的高跟鞋也會長高……一下子！

孩子其實就像一顆小豆苗，有了細心的栽培，還要溫柔的等待，給孩子空間自我成長，也提供孩子充滿愛和接納的土壤，滋潤他的成長。爸爸媽媽別忘了溫柔等候，讓孩子知道，無論是「小寶貝」還是「大寶貝」都是爸爸媽媽的心肝寶貝！