每到吃飯的時間， 做家長的就開始頭痛了， 因為孩子經常吃飯要長達1~2小時， 或者又有偏食的毛病習慣，身為家長的又該如何讓自己的孩子能在家乖乖的吃飯呢？

1. 首先家長應做到好的榜樣讓孩子學習， 家長要有定時吃飯，且飯前不亂吃零食， 養成全家固定吃飯的時間， 並讓孩子吃完自己的份量， 吃飯應在餐桌吃飯不可邊吃邊看電視， 養成定時定量的好習慣。
2. 食物多做變化， 因不同的食物煮法選擇變化的食材會增加孩子的食慾。
3. 可讓孩子一起參與買菜、洗菜或簡單的切菜、烹飪等…過程， 相信孩子一定會喜愛吃自己料理的菜。
4. 將食物擬人化，用童話故事的手法，或孩子的最愛扮家家的遊戲方式， 來增進孩子對吃飯是一件享受的樂趣。